こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。 梅雨明けもしてないのに一気に夏になった感のある最近ですが、 みなさま体調はいかがですか？ 水分をきちんと採り、バランスのよい食事を心がけてくださいね。 などと言っているワタクシがすでに…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。 今月のレフィーネキッチン『さわらの味噌焼き』 魚ヘンに春と書いて「さわら」。今が旬のヘルシーな白身魚です。 青魚に多いDHAやEPAが多く含まれており、血液をサラサラにするとされています。 …

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。 今月の髪に良いレシピをご案内します♪ レフィーネ・キッチン2017年2月号｜ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア 豆腐は高たんぱく低カロリーでとてもヘルシー。 冷奴・湯豆腐・和風の豆…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。 今月は遅くなっちゃいましたが 「長芋と鶏肉の照り煮」をご紹介♪ プリプリの鶏肉と、シャクシャクの長芋を甘辛く煮ました。 鶏肉は良質のタンパク質を含み髪を作る元になるので、 レフィーネキッ…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。 今月の髪に良いレシピは「野菜のフリッタータ」 フリッタータとはイタリア語で「卵焼き」のこと。つまり、イタリアンオープンオムレツです。 野菜をたっぷり使って、ヘルシーに仕上げています。 …

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです。 今月は、「ミックスビーンズのチョップドサラダ」 レフィーネ・キッチン2016年11月号｜ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア 女性にとって豆は積極的に食べたい食材です。 豆類に含まれ…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです♪ 今月の「髪に良いレシピ」、ご紹介します！ 10月のレシピは･･･サバのナッツフライ。 夏の疲れが髪に出てくるのが秋。一般的に秋に抜け毛が多いのもそのためです。 健康な髪のために、食べて美髪を…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです。 「髪に良いレシピ」も秋の味覚。 舞茸と鶏肉の炊き込みご飯をご紹介します! レフィーネ・キッチン2016年9月号｜ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア 秋はキノコがおいしい季節。 その…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです。 8月のレフィーネキッチン・レシピ 暑い時は火を使わない料理を！ 旬のカツオはビタミンが豊富で、髪が成長するのを促し（ビタミンB1、B12）、 皮脂の分泌を抑えるため抜け毛予防にも良く（ビタミ…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです。 夏が近づくとエアコンに頼ることも多くなると思いますが、 気になるのが身体の冷え。 冷えれば血行不良がおこりやすくなってしまいます。 健やかな頭皮と髪のためには、この季節こそ温かいものを…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです。 今日は今月の＼美髪レシピ／レフィーネキッチンをご紹介します。 今月のテーマは「もずく」！ 今月のレシピは「もずく酢のサラダ」！ じめじめとして蒸し暑くなってきましたね。 こんな季節には…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです。 今月の「髪に良いレシピ」はちりめん山椒！ ▼レシピは下記より レフィーネ・キッチン2016年5月号｜ヘアケア専門店レフィーネ ちりめんじゃこにはコラーゲンが豊富です。 有名な美容家の方が食べ…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです。 3月になると、母の作ってくれたちらし寿司とハマグリのお吸い物を思い出します。 おひな祭りですね。 ひな祭りは終わってしまいましたけど、ハマグリはこの季節が旬なのです。 でもなぜ、おひな…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです。 本日は「今月の髪によいレシピ」をご紹介します♪ 鯖は1年中手に入りやすい魚ですが、 流通している主な種類はなんと2種類。 マサバとゴマサバです。 マサバは冬が旬。ゴマサバは1年中手に入りま…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです。 １月が終わりますね～。 年が明けてからあっという間の１ヶ月だったように思います。 １月の『美人手帳』 refi-ne.hatenablog.com １月の髪によいレシピ『レフィーネキッチン』 refi-ne.hatenabl…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです♪ 「おせちに飽きたらカレーもね♪」というフレーズ、 ある世代の方には懐かしいのではないかと思います。 ワタクシももちろんその世代･･･。 お正月、おせちを食べながらつい思い出してしまうのです…

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです♪ 年の瀬、あわただしい季節ですが人と会う機会も増える時期ですよね。 美容室の予約も入れられない…！なんてお嘆きのアナタ。 「セルフ・ヘアケア」で年末年始を乗り越えましょう！ 出かけるのに髪…

こんにちは。ヘアケア専門店レフィーネ店長のＳＨＩＯです♪ 牡蠣の季節になりましたね♪ 「森のミルク」と呼ばれ、濃厚な味わいが特徴の牡蠣には、 タウリン、グリーコーゲンなど豊富なアミノ酸と、 亜鉛など髪によいといわれている栄養素が含まれています。 …

こんにちは！ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです♪ 土用の丑の日の影響で、あまり知られていませんがうなぎの旬はまさにこれから。おいしい時期なのです。 良質のタンパク質を含むうなぎは髪にもとっても良い食べものなのですがいかんせんちょっとお高い…