食事をサボると髪にも影響がある！？夏の食生活で気をつけたいこと
こんにちは。
ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。
梅雨明けもしてないのに一気に夏になった感のある最近ですが、
みなさま体調はいかがですか？
水分をきちんと採り、バランスのよい食事を心がけてくださいね。
などと言っているワタクシがすでに早めの夏かぜ？夏バテ？で
寝込みましたので、全く説得力がないのですが・・・
ヘアケア専門店から言わせていただくと
夏の体調によって髪にも影響がありますので
ここはしっかりと健やかに過ごしていただきたいのです。
今月の美人手帳ではそんなお話をまとめています。
▼こちらから
美人手帳2017年7月号｜ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア
美人手帳では「髪に良いレシピ」として
- ホタテとたっぷり野菜の中華炒め
- もずく酢のサラダ
- ハマグリと海苔のうどん
をご紹介しています。
こちらのブログをお読みいただいた方にはもう一つご紹介♪
暑い季節に嬉しい、コンロの火を使わずにできちゃう一品です。
きくらげときゅうりの酢の物
生きくらげの旬は6月～9月頃ですが、乾燥きくらげならいつでも使えるお手軽食材です。メインにはなりにくい食材ですが、実は髪に良いと言われていることをご存知ですか。きくらげにはミネラルが豊富で、これは髪の発育に必須。またきくらげのような「黒い食べもの」は腎臓の働きをサポートするので、デトックスには必要なのです。そんなきくらげを、暑くてあまり食欲がないときにも、しゃきっとして食べやすい酢の物にしました。お酢は血行促進の効果もあります。血行不良は美髪の敵。ミネラル豊富なきくらげと、血液サラサラになるお酢のタッグで、健康的な美髪をつくっていきましょう。
詳しい材料・レシピはこちらから
レフィーネ・キッチン8月号｜ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア
ぜひ、お試しくださいね♪
本日も最後までお読み頂きまして
誠にありがとうございました。
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白髪染めで髪色やさしく美しく|ヘアケア専門店 レフィーネ公式オンラインストア
