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ヘアケア専門店レフィーネ

毛髪診断士“髪のプロ”がいるWEBショップ【ヘアケア専門店レフィーネ】の髪と身体についての「美と健康」コラム。

髪に良いレシピ♪ さわらの味噌焼き

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。 今月のレフィーネキッチン『さわらの味噌焼き』 魚ヘンに春と書いて「さわら」。今が旬のヘルシーな白身魚です。 青魚に多いDHAやEPAが多く含まれており、血液をサラサラにするとされています。 …

髪に良いレシピ♪混ぜるだけで簡単、豆腐と海草の韓国風サラダ

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。 今月の髪に良いレシピをご案内します♪ レフィーネ・キッチン2017年2月号|ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア 豆腐は高たんぱく低カロリーでとてもヘルシー。 冷奴・湯豆腐・和風の豆…

髪に良いレシピ♪長芋と鶏肉の照り煮

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。 今月は遅くなっちゃいましたが 「長芋と鶏肉の照り煮」をご紹介♪ プリプリの鶏肉と、シャクシャクの長芋を甘辛く煮ました。 鶏肉は良質のタンパク質を含み髪を作る元になるので、 レフィーネキッ…

髪に良いレシピ♪さまざまな野菜のフリッタータ

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のシオヤマです。 今月の髪に良いレシピは「野菜のフリッタータ」 フリッタータとはイタリア語で「卵焼き」のこと。つまり、イタリアンオープンオムレツです。 野菜をたっぷり使って、ヘルシーに仕上げています。 …

髪に良いレシピ♪ミックスビーンズのチョップドサラダ

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。 今月は、「ミックスビーンズのチョップドサラダ」 レフィーネ・キッチン2016年11月号|ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア 女性にとって豆は積極的に食べたい食材です。 豆類に含まれ…

髪に良いレシピ♪サバのナッツフライ

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです♪ 今月の「髪に良いレシピ」、ご紹介します! 10月のレシピは・・・サバのナッツフライ。 夏の疲れが髪に出てくるのが秋。一般的に秋に抜け毛が多いのもそのためです。 健康な髪のために、食べて美髪を…

髪に良いレシピ♪舞茸と鶏肉の炊き込みごはん

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。 「髪に良いレシピ」も秋の味覚。 舞茸と鶏肉の炊き込みご飯をご紹介します! レフィーネ・キッチン2016年9月号|ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア 秋はキノコがおいしい季節。 その…

鰹を使った髪に良いレシピ公開!暑い日には火を使わず時短料理♪

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。 8月のレフィーネキッチン・レシピ 暑い時は火を使わない料理を! 旬のカツオはビタミンが豊富で、髪が成長するのを促し(ビタミンB1、B12)、 皮脂の分泌を抑えるため抜け毛予防にも良く(ビタミ…

髪によいレシピ♪\あったか/しじみの豆乳チャウダー

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。 夏が近づくとエアコンに頼ることも多くなると思いますが、 気になるのが身体の冷え。 冷えれば血行不良がおこりやすくなってしまいます。 健やかな頭皮と髪のためには、この季節こそ温かいものを…

【美髪レシピ】こんな季節はサッパリと♪もずく酢のサラダ

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。 今日は今月の\美髪レシピ/レフィーネキッチンをご紹介します。 今月のテーマは「もずく」! 今月のレシピは「もずく酢のサラダ」! じめじめとして蒸し暑くなってきましたね。 こんな季節には…

髪に良いレシピ!ご飯と美髪のお供♪ちりめん山椒

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。 今月の「髪に良いレシピ」はちりめん山椒! ▼レシピは下記より レフィーネ・キッチン2016年5月号|ヘアケア専門店レフィーネ ちりめんじゃこにはコラーゲンが豊富です。 有名な美容家の方が食べ…

汁まで美髪成分たっぷり♪ハマグリと海苔のうどん

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。 3月になると、母の作ってくれたちらし寿司とハマグリのお吸い物を思い出します。 おひな祭りですね。 ひな祭りは終わってしまいましたけど、ハマグリはこの季節が旬なのです。 でもなぜ、おひな…

レフィーネキッチン:鯖と野菜ってなんてヘルシー

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。 本日は「今月の髪によいレシピ」をご紹介します♪ 鯖は1年中手に入りやすい魚ですが、 流通している主な種類はなんと2種類。 マサバとゴマサバです。 マサバは冬が旬。ゴマサバは1年中手に入りま…

1月のブログ記事ご紹介♪

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。 1月が終わりますね~。 年が明けてからあっという間の1ヶ月だったように思います。 1月の『美人手帳』 refi-ne.hatenablog.com 1月の髪によいレシピ『レフィーネキッチン』 refi-ne.hatenabl…

レフィーネキッチン:おせちに飽きたら納豆もね

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです♪ 「おせちに飽きたらカレーもね♪」というフレーズ、 ある世代の方には懐かしいのではないかと思います。 ワタクシももちろんその世代・・・。 お正月、おせちを食べながらつい思い出してしまうのです…

ドライヤーでふんわりヘア&髪に良いレシピ「牡蠣とキノコのグラタン」【再掲】

こんにちは。 ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです♪ 年の瀬、あわただしい季節ですが人と会う機会も増える時期ですよね。 美容室の予約も入れられない…!なんてお嘆きのアナタ。 「セルフ・ヘアケア」で年末年始を乗り越えましょう! 出かけるのに髪…

髪に良いレシピ♪牡蠣とキノコのグラタン

こんにちは。ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです♪ 牡蠣の季節になりましたね♪ 「森のミルク」と呼ばれ、濃厚な味わいが特徴の牡蠣には、 タウリン、グリーコーゲンなど豊富なアミノ酸と、 亜鉛など髪によいといわれている栄養素が含まれています。 …

経済的に美味しく髪にもよい♪ レンコンとうなぎの甘辛煮

こんにちは!ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです♪ 土用の丑の日の影響で、あまり知られていませんがうなぎの旬はまさにこれから。おいしい時期なのです。 良質のタンパク質を含むうなぎは髪にもとっても良い食べものなのですがいかんせんちょっとお高い…