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ヘアケア専門店レフィーネ

毛髪診断士“髪のプロ”がいるWEBショップ【ヘアケア専門店レフィーネ】の髪と身体についての「美と健康」コラム。

髪に良いレシピ♪舞茸と鶏肉の炊き込みごはん

レフィーネキッチン

こんにちは。

ヘアケア専門店レフィーネ店長のSHIOです。

 

「髪に良いレシピ」も秋の味覚。

舞茸と鶏肉の炊き込みご飯をご紹介します!

 

レフィーネ・キッチン2016年9月号|ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア

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秋はキノコがおいしい季節。

そのなかでも舞茸は髪の毛にも良い影響があるといわれています。

舞茸に豊富に含まれる「亜鉛」は髪の毛の原材料であるタンパク質を

作り出す際に必要不可欠な物質です。

良質のタンパク質の含まれている鶏肉とあわせるのが良いでしょう。

 

また、舞茸にはビタミンDも豊富で、免疫力を向上させたり

血液をサラサラにしたりする効果があります。

血液がサラサラになれば頭皮の血行促進にもなり、髪の毛の成長に必要な栄養が、

髪を作り出す毛母細胞にも届きやすくなります。

 

そのほかにも舞茸は疲労回復にも良いといわれており、

夏バテ解消の食事としても是非取り入れてみてくださいね。

 

▼レシピはこちらから

レフィーネ・キッチン2016年9月号|ヘアケア専門店レフィーネ公式オンラインストア

 

本日も最後までお読みいただきまして

まことにありがとうございました。

 

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